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Preparación para la Gripe Pandémica:
Una guía personal y familiar
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Lo que se debe hacer—En
su comunidad
Conozca a sus vecinos. Hable con su familia, amigos y
vecinos para asegurarse de que todos estén preparados. Esté dispuesto a
ayudar a los vecinos ancianos o que tengan necesidades especiales si no se
dispone de servicios de los que ellos dependen.
Conozca las normas de la escuela. Conozca las normas
acerca de las enfermedades y de estar ausente. Prepárese para los cierres
escolares. Haga un plan para cuidar a sus niños si las escuelas no se
abren durante períodos largos.
Lo que se debe hacer—En el trabajo
Puede ser que usted no pueda ir a trabajar.
Quedarse en casa y no ir al trabajo cuando usted está enfermo es lo más
importante que puede hacer para proteger a las demás personas.
Conozca las normas. Pregunte a su empleador o su sindicato acerca
de la licencia por enfermedad y las normas acerca de ausencias, tiempo
libre y trabajo a distancia.
Planifique. Cada empresa, organización y entidad podría tener un
plan para asegurarse de que se pueda efectuar el trabajo imprescindible si
se ausenta un gran número de empleados durante muchos meses. Se le podría
pedir que realice tareas que normalmente no son parte de su trabajo.
Explore otras maneras de lograr que se haga su trabajo. Cuando la
gente esté enferma, encuentre maneras de reducir el contacto personal,
tales como el mayor uso de correos electrónicos o conferencias telefónicas.
Lo que se debe hacer—Proteja
su salud
Evite la propagación de los gérmenes
El virus de la gripe se propaga de una persona a otra
cuando una persona infectada tose, estornuda o toca los objetos que usan
otras personas. Haga las siguientes cosas simples y efectivas para ayudar
a protegerse usted y proteger a los demás:
Cubra su boca y su nariz cuando tosa o estornude.
Es mejor no usar su mano descubierta. Cúbrase con el brazo cuando tosa, o
cubra su boca y su nariz con un pañuelo.
Lávese las manos. La mejor manera de
protegerse de los virus es lavarse las manos con frecuencia. El jabón y el
agua son lo mejor, pero cuando no se disponga de éstos, use gel para las
manos a base de alcohol o pañuelos desechables.
No se toque los ojos, la nariz ni la boca. El
virus de la gripe a menudo se propaga cuando una persona toca algo que
tiene el virus encima y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.
Quédese en casa cuando esté enfermo o tenga
síntomas de gripe. Beba más agua, descanse bastante y consulte a un
medico o proveedor de atención a la salud cuando sea necesario.
Cuidado en el hogar
Aprenda cuidados básicos. Sepa cómo cuidar a
alguien con fiebre, dolores del cuerpo y congestión pulmonar. Durante una
pandemia de gripe, se le proporcionará instrucciones específicas para el
cuidado de aquellas personas que estén enfermas, así como información
acerca de cuándo llamar a un proveedor de atención a la salud.
Aprenda cómo reconocer y tratar la deshidratación.
Observe los síntomas de debilidad, desmayos, boca seca, orina oscura
concentrada, presión sanguínea baja o un pulso rápido cuando se acuesta o
se sienta. Estos son signos de deshidratación. El virus de la gripe causa
que el cuerpo pierda agua a través de la fiebre y la sudoración. Para
prevenir la deshidratación, es muy importante que una persona que tiene
gripe beba gran cantidad de agua—hasta 12 vasos al día.
Infórmese
más
Departamento de Salud del Estado de Washington —
www.doh.wa.gov/panflu/
Entidades de salud pública locales en el Estado de Washington —
www.doh.wa.gov/LHJMap/
Departamento de Salud y Servicios Humanos de los
Estados Unidos — www.pandemicflu.gov
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) —
http://www.cdc.gov/flu/espanol/
Organización Mundial de la Salud (WHO) —
http://www.who.int/csr/disease/avian_influenza/es/index.html
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que se debe hacer en el hogar
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